Nossos joelhos são uma das mais importantes articulações do corpo, provendo o sustento necessário a várias atividades diárias. Por isso é extremamente importante cuidarmos deles, principalmente ao fazermos atividades.Pensando nisso, separei algumas importantes dicas. Veja a seguir:

Mantenha seu peso sob controle

É fundamental para a saúde de seu joelho que você mantenha seu peso sob controle, pois a cada meio quilo que ganhamos, a pressão na articulação aumenta quase 2,5kg.

Aqueça antes de se exercitar

O aquecimento tem um papel fundamental na prevenção de lesões, já que ele prepara o corpo para o exercício.

Repouso após exercício

O Repouso após o exercício é algo fundamental para a prevenção de lesões no joelho. É importante também reduzir gradualmente o nível de intensidade dos exercícios.

Estas foram algumas dicas de como proteger seus joelhos e evitar lesões na prática de atividade física. Acompanhe o blog e fique atento nas próximas postagens!